Alimentacion para Bajar de peso – Parte 2

Alimentacion para Bajar de Peso, esta es la segunda parte de los 7 habitos vegetarianos para perder peso

5 – Fibra, fibra, fibra!

Es increible, pero la fibra puede elimina el exceso de calorías en tu organismo. Es de todos conocido que la dieta vegetariana tiende a incluir un consumo de fibra mucho mas alto que los no-vegetarianos, mejor conocidos como carnivoros 🙂 ambos deben de estar seguros de que están consumiendo entre 25 y 30 gramos de fibra dietética (que comprende tanto la fibra soluble e insoluble) en su consumo diario para bajar de peso a su nivel óptimo.

Alimentacion Para Bajar de Peso

Esto sonara raro, pero la consistencia de tus heces fecales debe de mejorar mucho al incrementar tu consumo de fibra. Otra Cosa, la fibra absorbe mucha agua y se desecha muy facilmente arrastrando con ella otros desechos y el agua que absorbio es muy importante que tomes más agua y repongas la que la fibra se llevo.

6 – En Exceso el agua tambien es perjudicial.   No es que recordemos esas frases comicas de las viejas peliculas que decian: ” Si El Agua Destruye Los Caminos, Que No Hara Con Los Intestinos” esas frases eran usadas para justificar, en la pelicula obviamente, el consumo de alcohol, El agua realmente es parte esencial de la Alimentacion Para Bajar De Peso, ademas de ser excelente para la salud en general. Pero si la consumes en exceso y tomas más de lo necesita, puedes sufrir intoxicación por agua (hiponatremia), la cual puede dañar el cerebro e incluso causar la muerte.

Es necesario, por tanto, beber sólo la cantidad de agua necesaria. Bebe despacio para darle al organismo el tiempo necesario para absorber sus minerales e hidratar el cuerpo adecuadamente al hacer esto estaras facultando a tu cuerpo para que responda de manera óptima al quemar grasa.

No sigas sin pensar lo que dicen los demas, frases tales como; “Consume 8 vasos o 2 litros de agua al día”. Nadie, mejor que tu, sabe la cantidad exacta que su cuerpo necesita al dia.

Esto varia mucho dependiendo de la cantidad de fibra que ingiere y clima del dia en particular. Si al beber agua siente que ya no puede mas, detengase y ya no tome agua

Otra cosa que sonara rara, pero un indictivo que que su Alimentacion Para Bajar De Peso incluye suficiente agua es el color de su orina. Si esta es transparente, entonces ustes consume suficiente agua si es amarilla o turbia es necesario incrementar el consumo.

7 – Calidad del Sueño Te preguntaras, estoy leyendo sobre Alimentacion Para Bajar De Peso que tiene que ver el sueño en esto?

La verdad es que depende de cada persona, algunos necesitan sólo 4-5 horas de sueño para sentirse completamente cargados, mientras que otros, como yo, pueden necesitar un poco más. El truco aqui es que si duermes lo suficiente tu cuerpo quema la grasa de manera mas eficiente, Interesante, Verdad?

¿Y tu? Consulta con tu cuerpo y define el tiempo necesario que tienes que dormie para lograr la calidad del sueño que necesitas. SI duermes lo suficiente tu metabolismo se eficientiza y, como ya digimos tu cuerpo quema la grasa más eficientemente.

La Alimentacion Para Bajar De Peso, reforzada con estos 7 hábitos vegetarianos altamente efectivos.te ayudaran a perder peso como un vegetariano aunque no lo seas, de manera eficiente,en menos tiempo y con la mitad del esfuerzo que otros tienen que hacer.

Que chulada!!!


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