Planes para adelgazar: Continuemos y Venzamos !!!

Continuamos con nuestro analisis de los planes para adelgazar y de los puntos escenciales que deben de incluir

– Avanza Paso A Pasito

Los Planes para Adelgazar no deben de fijar objetivos de corto plazo que se basen en ideas que son realmente “Castillos en el Aire”. Tan facil como lo siguiente: si tu no has hecho ejercicio en los ultimos 10 años no debes llevar a cabo un programa para bajar de peso que incluye hacer 60 minutos de bicicleta 4 veces a la semana, tal vez el plan ideal para ti es el que incluye caminar un kilometros 5 dias a la semana.

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– Mantente Motivado

Si tienes una mentalidad de lograr todo o nada, desde ahora te lo digo, no lograras NADA!!! asi que preparate para fracasar, tienes que evaluar tus esfuerzos de manera justa y objetiva. Si te quedaste muy cerca del objetivo de la semana, no te preocupes, deja de martirizarte, mejor olvida y enfocate, para esto basta con mirar hacia la próxima semana y el objetivo que tus planes para adelgazar  ya tienen programado.

Te aseguro que no necesitas llevar un record perfecto.con ochos y nueves de calificacion lograras bajar de peso,

Tranquilizate y  No lo olvides, la automotivacion es parte importante de todos los planes para adelgazar exitosos, Si no incluyes este punto sera dificil que te mantengas dentro del plan y que bajes de peso.

– Ponte Objetivos Medibles

Tener como objetivo ser mas positivo esta semana o poner mejor cara al llegar al gimnasio todos los dias no es un objetivo que puedas medir y no debe ser parte de tus planes para adelgazar.

Esta es otra de las razones por las que debes incorporar ejercicio en tus Planes para adelgazar y enfocarte en la actividad fisica.

Esto es porque el ejercicio es medible, siempre podras contar los minutos que llevas corriendo, o caminado, o nadando, medirlos te permitira estar mas cerca del exito.

Concluyamos, todas las personas que llevan a cabo la perdida de peso mediante planes para adelgazar deben considerarlos como lo que son, solo son planes.

Para tener exito tienes que ponerte en movimiento, si no lo haces no lograras alcanzar los objetivos que incorporaste en el plan, si no lo haces no lograras bajar de peso.


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